Pleine conscience. Mindfulness. Méditation

En tant que Sophrologue je vous apprends à entrer en état de "pleine conscience"

 

 

En Sophrologie le niveau de "pleine conscience" s'obtient après plusieurs étapes: il nécessite:
une préparation.
 (Une ambiance calme, un lieu confortable, la présence ou non d'une musique douce et une relaxation musculaire).
L'intervention du discours du Sophrologue qui induit une relaxation physique et mentale progressive entrainant la modification de conscience entre veille et sommeil.
-  La pratique des techniques pour l'obtention des résultats escomptés par le patient.
 Pendant cet état de conscience modifiée, le cerveau est disponible pour se "reprogrammer" de façon positive.

Le retour de cet état dit "sophronique" s'effectue par la reprise progressive du tonus musculaire et le retour au niveau de vigilance. Il est suivi d'un dialogue qui permet de mettre en évidence les ressentis et prises de conscience du patient.

C'est par un entraînement régulier que nous apprenons à entrer puis prolonger cet état.
(Dans toutes les études scientifiques, on constate que la pratique régulière de la pleine conscience débouche sur une meilleure régulation émotionnelle.





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