La Soprhologie en complément de la thérapie médicale

 

Je vous propose des exercices de relaxation et de visualisation pour vous aider dans le traitement
  • des troubles fonctionnels
  • de l'anxiété, des phobies, des tics
  • de l'insomnie
  • de l'énurésie
  • de la dépression
  • du burn out
  • du cancer..

(La Sophrologie arrive en complément d'une thérapie médicale et ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical).

Je vous propose aussi de vous accompagner dans la gestion de votre stress et de vos émotions.

 
Un petit "truc" à faire lorsque vous vous sentez stressé: 
-Asseyez-vous et fermez les yeux.
-Cherchez à identifier à quelle émotion fait référence le stress du moment;
-Accueillez cette émotion en acceptant qu'elle se manifeste en vous 
-Expirez longuement en rentrant le ventre puis inspirez calmement tout en vous concentrant sur votre ventre qui se gonfle.
-Répétez 5 fois puis, les yeux fermés, cherchez dans votre mémoire un joli paysage que vous prenez le temps d'examiner.
-Ouvrez les yeux et tapotez vos pieds au sol avant de vous relever. 
 

06 23 27 47 15 

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