Je vous propose des exercices de
relaxation et de visualisation pour vous aider dans le traitement
- des troubles fonctionnels
- de l'anxiété, des phobies, des tics
- de l'insomnie
- de l'énurésie
- de la dépression
- du burn out
- du cancer..
(La Sophrologie arrive en complément d'une thérapie médicale et ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical).
Je vous propose aussi de vous accompagner dans la gestion de votre stress et de vos émotions.
Un petit
"truc" à faire lorsque vous vous sentez stressé:
-Asseyez-vous et fermez les yeux.
-Cherchez à identifier à quelle émotion fait référence le stress du moment;
-Accueillez cette émotion en acceptant qu'elle se manifeste en vous
-Expirez longuement en rentrant le ventre puis inspirez calmement tout en vous concentrant sur votre ventre qui se gonfle.
-Répétez 5 fois puis, les yeux fermés, cherchez dans votre mémoire un joli paysage que vous prenez le temps d'examiner.
-Ouvrez les yeux et tapotez vos pieds au sol avant de vous relever.
06 23 27 47 15
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