Le système nerveux autonome est composé de deux systèmes antagonistes et nécessaires à l'adaptation de l'homme à son environnement: Le Sympathique et le Parasympathique.
Le système nerveux Sympathique est activé en cas de fuite ou de combat alors que le système nerveux Parasympathique est responsable de l'apaisement.
Il est prouvé scientifiquement que la pratique des exercices de Sophrologie apaise le système nerveux
Les exercices proposés vont:
- Apaiser l'activité cérébrale.
- Provoquer une diminution de la tension artérielle et de la fréquence respiratoire- la respiration s'apaise en descendant au niveau abdominal-.
- Augmenter les sécrétions intestinales qui participent à la digestion.
- Activer la digestion.
- Permettre le renouvellement de l'énergie.
- Entraîner une augmentation de la température de la peau, la circulation étant favorisée.
- Relâcher les muscles lisses.
- Diminuer l'activité des glandes responsables de la sudation.
- Permettre le relâchement des sphincters.
- Favoriser la contraction du muscle de la vessie.
- Stimuler la résistance aux infections...
Attention: Le stress ( qui engendre des
comportements de fuite ou combat) active le système du Sympathique responsable de troubles végétatifs désagréables et nocifs en cas de persistance. Les effets du
stress peuvent être diminués par la pratique de la Sophrologie qui stimule le parasympathique responsable de l'apaisement.
Une pratique régulière des techniques sophrologiques permet
une meilleure gestion de la santé physique et mentale.
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